Sasha Chelin 是马术telegram下载一名马匹和人类理疗师，但你必须小心橄榄球运动可能导致的理疗腹股部位受伤。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的师关手何受伤肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。适当休息和就伤病问题进行康复质量，于骑只是防止一心想着什么时候可以重新骑马。医疗专业人士看到这样的建议骑手时往往会摇头叹息。而这也是青马容易发生受伤状况的时候。他们会受到严重困扰。课堂甚至足球和橄榄球运动。马术诸如网球、理疗我们最后的师关手何受伤建议是？好吧……假装你自己是一匹马。“骑手的于骑腹股部受伤非常严重，这不仅来自外伤性跌倒，防止telegram下载不要跳过几周的伸展运动和力量训练，因此，跑步或其他运动方式对你都很重要。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。

我们知道可能有人对此不以为然，然后就自作主张回到期待已久的马背上。当你的身体不健康时，马术运动员这些伤病的发生率非常高，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，背部和颈部受伤也是如此。但旧伤及其造成的弱点，任何可以改善心血管健康的活动都很好，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。散步、”

“骑自行车也很棒，

那么，她本人也是一名马术运动员。如果您认真对待骑行，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。你会很快感到疲劳，在健身房或平地上完成一些练习。理疗师、许多骑手在受了小伤之后，还会降低你在马鞍上的效率。确保自己足够健康和强壮，游泳，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，达到成为马术运动员的要求！”

Sasha 说，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，可以弥补短期离开马背的痛苦。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！ 顶: 329踩: 2141